Циклические упражнения

Циклические упражнения обладают аэробным оздоровительным потенциалом. Исследования показывают, что далеко не всякие движения оказывают на организм человека положительное влияние.

У многих людей, работа которых связана с тяжелым физическим трудом (шахтеры, лесорубы, строители), часто отмечается не столько улучшение, сколько ухудшение здоровья из-за повышенного содержания холестерина в крови, что ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Циклические упражнения могут быть рекомендованы людям всех возрастов, имеющим различную подготовленность и состояние здоровья. Регулярные занятия циклическими упражнениями оказывают на организм целый ряд благоприятных воздействий: улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируется обмен веществ, усиливаются газообмен и окислительные процессы, улучшается деятельность нервных процессов, нормализуется эмоциональное состояние, сон.

Для более разностороннего влияния на организм, исключения монотонности занятий и адаптации к привычной физической нагрузке в течение многолетних тренировок целесообразно временное переключение с одного вида циклических упражнений на другой или же использование их в сочетании.

Так, например, любители лыж в зимнее время могут полностью переключаться на данный вид спорта (включая участие в соревнованиях), а летом обязательно использовать регулярные беговые тренировки.