Страх публичного выступления
Рассмотрим, что такое страх, а также его причины. Разберемся, как работать со своим страхом. Страх смерти, высоты или полетов на самолете сопоставим со страхом, испытываемым людьми перед публичным выступлением.
Как работать со страхом
Используйте энергию страха: какие бы неприятности вам ни грозили, самое худшее — не провести публичное выступление вообще. Страх — это барьер, который одновременно может быть и энергией.
Превратите свой страх в энергию, а энергию — в трамплин. Страх мобилизующий сопровождается настороженностью, собранностью, приливом сил. Страх демобилизующий сопровождается упадком сил, растерянностью, паникой.
В реальной практике отказ от действий часто является большей ошибкой, чем действия с ошибками. Барьер, который создает страх, преодолевается реальностью и приверженностью к действию. Страх может быть защитной реакцией, помогающей мобилизовать силы дляпреодоления препятствия. Страх может парализовать. Справиться с парализующим страхом поможет позиция наблюдающего, при которой вы смещаете фокус своего внимания с себя на аудиторию.
Это поможет сместить фокус вашего внимания с состояния своей тревожности на настроение аудитории Наши страхи, включая страх выступления, находятся во второй сфере. Пребывание в ней целиком можно сравнить с состоянием транса, когда внутреннее может стать реальнее реальности.
Чтобы избавиться от страха, выйдите из этой сферы, сделайте шаг в сторону наблюдений и реальных ощущений. Это будет шаг, направленный от состояния страха к состоянию сближения с аудиторией. Каждый вид деятельности требует ресурсного состояния. Если лектор демонстрирует страх, а не энтузиазм, он разрушает свое публичное выступление.
Такое выступление противоречит позиции авторитетной личности и роли эксперта. Чтобы «завести» слушателей, необходимо сначала «завести» себя. Об умении работать с людьми: оратор, задача которого заключалась в поднятии тонуса и пробуждении энтузиазма в аудитории, перед началом хотел «разогнать себе кровь». На бессознательном уровне он вводил себя в ресурсное состояние готовности к выступлению.
Одним из факторов внутренней силы выступающего является вера в то, о чем он говорит. Существует несколько уровней правды.Говорят, что один раз можно обмануть одного человека, один раз можно обмануть всех, но обманывать всех и всегда не удается никому.
Неполная или частичная правда сознательно используется для убеждения в средствах массовых коммуникаций и в СМИ. Пропаганда, реклама и пиар без нее невозможны.
Если вы думаете, что говорите полную правду, это на самом деле одно из четырех:
- вы искренни и говорите истину;
- вы искренни, однако то, что вы говорите, не является истиной, поскольку имеется существенная, но неизвестная вам часть правды;
- вы неосознанно принимаете желаемое за действительное. Вы искренне заблуждаетесь, обманываясь сами; г) вы сознательно замалчиваете невыгодную для себя и существенную для слушателей часть правды, а остальное подаете под видом полной правды. Является ли это сознательной ложью, решайте сами.
Сфера того, о чем мы не знаем и о своем незнании не догадываемся, гораздо обширнее области осознанного знания. Сталкинг — это стремление поведения воина. Действия по стратегии сталкинга делают из воина сталкера.
