Основные понятия оздоровительной физической культуры
Оздоровительная физическая культура – разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям факторов внешней среды, создание оптимального фона для жизнедеятельности человека, продление активного долголетия и т. д.
В оздоровительной физической культуре можно выделить как минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный.
Физкультурно-оздоровительная деятельность так же важна, как трудовая или учебная. Именно она, являясь одной из форм человеческой деятельности, обеспечивает улучшение физического состояния и здоровья, способствует продлению жизни. Оздоровительная физическая культура представлена материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения эффективной физкультурно-оздоровительной деятельности.
К ним относятся:
- сведения об оздоровительных возможностях занятий физическими упражнениями;
- методическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности и здорового образа жизни;
- необходимое материально-техническое оснащение физкультурно-оздоровительной деятельности;
- формирование интереса и потребности в занятиях физической культурой.
Оздоровительная физическая культура характеризуется положительными результатами ее использования:
- профилактика гипокинезии и гиподинамии за счет увеличения жизненно необходимого объема движения и физических нагрузок;
- достижение стабильно высокого уровня здоровья, максимального продления эффективной жизнедеятельности;
- совершенствование основных жизнеобеспечивающих функций и систем организма;
- повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям и вредным воздействиям факторов внешней среды;
- улучшение психоэмоционального состояния;
- достижение высокого уровня физической подготовленности;
- приобретение прикладных двигательных умений и навыков;
- удовлетворение потребности в движении во время активного отдыха и развлечения;
- коррекция фигуры и массы тела;
- повышение умственной работоспособности.
Поддержать здоровье на определенном уровне, снизить риск возникновения многих заболеваний и повысить качество жизни можно благодаря включению в повседневную жизнь человека двигательной активности. Существующая взаимосвязь между двигательной активностью и хорошим здоровьем свидетельствует о том, что одной из причин плохого здоровья человека является малоподвижный образ жизни.
Физкультурно-оздоровительная технология – это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно-оздоровительной деятельности.
Принцип оздоровительной направленности физического воспитания населения конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются.
Практическим проявлением физкультурно-оздоровительных технологий в физическом воспитании являются различные фитнесс-программы, которые составляют основное содержание деятельности физкультурно-оздоровительных групп (ФОГ), создаваемых на базе физкультурно-спортивных организаций, а также персональных фитнесс-занятий.
- Стретчинг
- Аквааэробика
- Атлетическая гимнастика
- Дыхательные гимнастики
- Дыхательная гимнастика йогов
- Дыхательная гимнастика – биоэкономический психомоторный тренинг
- Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
- Парадоксальная дыхательная гимнастика К.П. Бутейко
- Дыхательная гимнастика И.Б. Темкина, О.А. Шейнбера, П.И. Аникеева
- Оформление отчета по практике по ГОСТу 2021/2022
- Оформление ВКР по ГОСТу
- Как составить бизнес-план своими силами
- Оформление эссе по ГОСТу
- Оформление презентации по ГОСТу
- Оформление статьи по ГОСТу
- Оформление дипломной работы по ГОСТ 2021/2022
- Оформление курсовой работы по ГОСТу
- Оформление контрольной работы по ГОСТу