Организация, средства и формы физической подготовки

Организация физической подготовки сотрудников органов внутренних дел включает в себя следующие основные элементы: планирование, подготовку руководителей, материальное и финансовое обеспечение, контроль. Все эти элементы позволяют оперативно управлять процессом физического совершенствования сотрудников. Планирование физической подготовки осуществляется на основе приказов и директив министра внутренних дел, директив начальника Департамента государственной службы и кадров МВД России, наставлений и программ по физической подготовке, а также указаний руководителей ГУВД и РУВД.

Несмотря на разнообразие условий служебной деятельности сотрудников органов внутренних дел, необходимо соблюдать ряд общих требований к планированию физической подготовки:

  • связь физической подготовки с характером служебной деятельности и основными задачами практической деятельности сотрудников органов внутренних дел;
  • систематичность процесса обучения;
  • сочетание и взаимосвязь различных форм физической подготовки;
  • относительно равномерное распределение общей физической нагрузки в течение каждой недели;
  • учет местных условий.

Подготовка руководителей. Повышению квалификации руководителей физической подготовки уделяется первостепенное внимание в органах внутренних дел и образовательных организациях МВД России. Для этого используются практические, теоретические, инструкторско-методические, показные занятия, а также самостоятельная подготовка. Материальное и финансовое обеспечение физической подготовки является важным элементом организации, обеспечивающим высокий уровень физической подготовки в подразделениях и образовательных организациях.

Материальное обеспечение физической подготовки включает в себя:

  • строительство и оборудование специальных мест для обучения физическим упражнениям;
  • выбор и подготовку участков и маршрутов для проведения учебных занятий на местности, утренней физической зарядки, учебно-тренировочных занятий по спорту и состязаний;
  • обеспечение спортивным инвентарем и аппаратурой;
  • изготовление и подготовку учебного оружия и инвентаря.

Контроль физической подготовки состоит в том, чтобы обеспечить безусловное и правильное выполнение в процессе физической подготовки приказов и указаний командиров и начальников, требований Наставления, программы служебной подготовки и других руководящих документов. Систематический и объективный контроль позволяет глубоко изучить фактическое состояние физической подготовки, вскрыть имеющиеся недостатки, обобщить передовой опыт обучения и воспитания и на этой основе наметить конкретные меры по дальнейшему повышению физической подготовленности личного состава.

Контроль заключается в:

  • изучении процесса физической подготовки;
  • проверке и оценке ее состояния в подразделениях (ГУВД, РУВД, отделы).

Обе эти стороны контроля тесно взаимосвязаны и используются во многих случаях одновременно. Средства физической подготовки. В процессе занятий по физической подготовке сотрудниками используются следующие средства: физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической подготовке и спорту эффективно решать общие и специальные задачи физической подготовки. Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, а оздоровительные силы природы и гигиенические факторы относятся к вспомогательным средствам.

Физические упражнения – это движения и действия, используемые с целью улучшения физического состояния сотрудников. Перечень основных упражнений, применяемых в процессе физической подготовки сотрудников, определяется Наставлением, учебными программами, Служебно-спортивным комплексом, Единой российской и Военно-спортивной классификациями.

Содержание упражнений. Выполнение каждого физического упражнения обеспечивается совокупностью биологических, психических и других процессов, происходящих в организме человека. Эти внутренние процессы и составляют основу содержания того или иного физического упражнения. Техника физических упражнений. Все физические упражнения выполняются специфическими для каждого из них способами. Способы выполнения упражнений, обеспечивающие их наибольшую эффективность, называются техникой физических упражнений.

Техника физического упражнения определяется пространственными, временными (скоростными) и силовыми показателями: положением тела или отдельных его частей, направлением движения, амплитудой, скоростью, силой, темпом и ритмом. Классификация физических упражнений. Применяемые в физической подготовке сотрудников упражнения распределяются на различные группы, т. е. классифицируются. В основе классификации лежит определенный, характерный для данной группы физических упражнений признак. Таким признаком может быть влияние физических упражнений на развитие определенных физических, специальных и волевых качеств, а также двигательных навыков.

По структурным признакам физические упражнения делятся на циклические (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание), ациклические (поднимание тяжестей, прыжки или метания с места, боевые приемы борьбы) и смешанные (метания с разбега, прыжки с разбега в длину и высоту, передвижения в спортивных играх). По характеру режима деятельности мышц физические упражнения бывают динамическими, когда напряжение мышц чередуется с расслаблением, статическими, при выполнении которых мышцы относительно продолжительное время находятся в напряженном состоянии (например, удержание груза на вытянутой руке, угол в положении виса или упора). Кроме этого, физические упражнения различаются по их направленности на развитие отдельных мышц и мышечных групп (мышцы рук, ног, шеи, спины и др.).

В практике физической подготовки широко используются оздоровительные силы природы: солнце, воздух и вода. Они имеют большое значение для укрепления здоровья и закаливания организма, так как вызывают значительные сдвиги в деятельности внутренних органов, улучшают обмен веществ и укрепляют нервную систему. Формы физической подготовки. В органах внутренних дел в связи с особенностями процесса обучения и воспитания сложились определенные формы физической подготовки.

К ним относятся:

  • учебные занятия;
  • утренняя физическая зарядка;
  • попутная физическая тренировка;
  • физические упражнения в особых условиях;
  • учебно-тренировочные занятия по спорту и состязания.

Каждая из этих форм решает определенные задачи и имеет свои специфические особенности. Учебные занятия по физической подготовке в органах внутренних дел прочно вошли в практику учебной и служебной подготовки, стали основной формой физической подготовки сотрудников органов внутренних дел; проводятся в следующих видах: теоретические, практические, инструкторско-методические, показные и пробные занятия. В процессе совершенствования учебных занятий, помимо форм физической подготовки, определились самостоятельные разделы физической подготовки, которые объединяют виды упражнений, приемов и действий по их преимущественной направленности и особенностям использования.

В современных условиях разделами физической подготовки, по которым проводятся учебные занятия с сотрудниками, являются:

  • теоретические основы физической подготовки;
  • основы теории и практики БПБ;
  • общая физическая подготовка (ОФП).

Направленность и содержание этих разделов существенно различаются. Утренняя физическая зарядка. В процессе утренней физической зарядки применяются вольные и специальные упражнения, упражнения на гимнастических снарядах и с тяжестями, ходьба и бег, преодоление препятствий, боевые приёмы борьбы, плавание и некоторые специальные упражнения. Для повышения эффективности применяемых в процессе зарядки физических упражнений и целенаправленного их воздействия на организм сотрудников они объединяются в относительно самостоятельные варианты. Обязательность утренних физических упражнений, значительное время на их проведение по распорядку дня, разнообразие используемых средств и тренировочная направленность – все это делает утреннюю физическую зарядку эффективной формой физической подготовки сотрудников органов внутренних дел.

Попутная физическая тренировка предусматривает выполнение определенных упражнений, приемов и действий во время передвижения подразделений на занятия по служебной, тактической подготовке и при возвращении с них. Основной смысл этой формы физической подготовки состоит в том, чтобы полноценно использовать для физической тренировки сотрудников учебное время, которое затрачивается на следование подразделений в районы занятий по специальной и тактической подготовке, на стрельбища, полигоны, учебные городки и в автопарки. В содержание попутной физической тренировки включаются ходьба и бег, передвижение на лыжах, преодоление естественных и искусственных препятствий и выполнение некоторых приемов и действий с боевой техникой и оружием.

Физические упражнения в особых условиях. Рост технической оснащенности и вооружения обусловил изменение характера деятельности сотрудников органов внутренних дел ряда специальностей. Учебно-боевая и служебная подготовка сотрудников органов внутренних дел некоторых специальностей связана с длительным пребыванием в условиях ограниченной подвижности. Это особенно относится к личному составу, несущему боевые дежурства у пультов управления, радиолокационных приборов, на узлах связи и в других аналогичных условиях.

Длительные марши на автомашинах и других транспортных средствах также связаны с пребыванием в условиях ограниченной подвижности. Физические упражнения в особых условиях применяются в виде специально разработанных комплексов, включающих упражнения на внимание, для отдельных групп мышц и для предупреждения неблагоприятных функциональных изменений. Учебно-тренировочные занятия по спорту и состязания включают упражнения из программ служебной подготовки, служебно-спортивного комплекса, Единой всероссийской и Военно-спортивной классификации составляют основу всей спортивной работы в органах внутренних дел.

Узнай цену консультации

"Да забей ты на эти дипломы и экзамены!” (дворник Кузьмич)