Методика обучения технике лыжных ходов
Занятия по лыжной подготовке проводятся с целью развития у личного состава общей выносливости, способности к быстрому передвижению и совершению маршей на лыжах. Обучение технике передвижения на лыжах проводится без оружия и снаряжения.
Интересно
Для движения по лыжне при разучивании лыжных ходов подается команда: «Обычным ходом, по кругу, дистанция 5 шагов, шагом – МАРШ». Для разучивания подъемов учебная группа строится у подножия склона. После показа и объяснения подается команда «Подъем “елочкой”, справа в колонну по одному, дистанция 5 шагов – ВПЕРЕД».
Разучивание спусков, торможений и поворотов проводится сначала на месте, а затем при спуске со склона по команде «Спуск в средней стойке, справа по одному, дистанция 10 шагов (или длина склона) – ВПЕРЕД». Тренировка в передвижении на лыжах включается в каждое занятие и проводится в течение 30–70 мин. В содержание занятий по лыжной подготовке включаются следующие физические упражнения: лыжная гонка на 5 км; лыжная гонка на 10 км.
Статьи по теме
- Методика обучения плаванию
- Способы преодоления препятствий
- Структура и содержание занятий по физической подготовке
- Воспитание морально-волевых и психологических качеств сотрудников органов внутренних дел в процессе физической подготовки
- Плотность и нагрузка при обучении физическим упражнениям
- Принципы, методы обучения и их реализация в процессе занятий по физической подготовке
- Личная и общественная гигиена
- Организация, средства и формы физической подготовки
- Распорядок дня, режим труда и отдыха, рациональное питание
Полезные статьи
Узнайте цену услуг:
Узнай цену консультации
"Да забей ты на эти
дипломы и экзамены!”
(дворник Кузьмич)
