Главная » Справочник » Естественнонаучные основы двигательной деятельности » Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Понятие о физической работоспособности и методах ее регистрации

Работоспособность – это потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы.

Работоспособность человека зависит от уровня его тренированности, степени закрепленности рабочих навыков и опыта, физического и психического состояний и других факторов.

Физическая работоспособность спортсмена проявляется в различных формах мышечной деятельности. Физическая работоспособность – качество, отражающее состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом.

Существует термин «спортивная форма», который обозначает готовность спортсмена к выполнению определенного упражнения в максимальном темпе, длительности и т.п. Определяющими в данном случае являются физические, физиологические, технические, психологические возможности организма. Существует несколько определений понятия «работоспособность».

Работоспособность определяли как способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. Впоследствии в указанное определение были внесены дополнения и работоспособность стали определять как способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме.

Физическая работоспособность определяется следующими факторами:

Максимальной величиной энергообмена. Основным критерием функционального состояния организма и физической подготовленности человека следует считать его энергопотенциал, возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для обеспечения физиологических функций. Чем больше организм может накопить энергии и эффективнее ее расходовать, тем выше уровень физического здоровья человека.
Так как доля аэробной (с участием кислорода) энергопродукции преобладает в общей сумме энергетического обмена, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием физического здоровья человека и жизнеспособности. Аэробная возможность (аэробная мощность) человека определяется, прежде всего, максимальной для него скоростью потребления кислорода (чем больше организм способен усвоить кислорода, тем больше у него вырабатывается энергии, которая расходуется на поддержание внутренних потребностей организма и на совершение внешней работы). Чем выше максимальное потребление кислорода (МПК), тем больше (при прочих равных условиях) абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. МПК зависит от двух функциональных систем: кислородтранспортной системы (органы дыхания, кровь, сердечно-сосудистая система) и системы утилизации кислорода, главным образом мышечной. Каждая из этих систем вносит свой вклад в величину МПК, а нарушение какого-нибудь звена в этой цепочке может сразу отрицательно сказаться на всем процессе.
Согласованностью деятельности мышечного аппарата, нервной и эндокринной системы. В поддержании гомеостаза и его регуляции в условиях физической деятельности основная роль принадлежит нервной системе, железам внутренней секреции, особенно гипоталамо-гипофизарной и лимбической системам мозга.
Психологическими составляющими: волей, мотивацией.

Фазы работоспособности – закономерная последовательность изменений (динамика) работоспособности, отражающая динамику функционального состояния человека, в процессе деятельности.

Фаза мобилизации – исходное, предрабочее, «предстартовое» состояние. Суть этой фазы – подготовка к выполнению конкретной задачи и мобилизация функциональных возможностей организма. Как правило, характеризуется генерализованной активацией большинства структур мозга.

Фаза врабатывания – нарастание работоспособности; первичная реакция организма на испытываемую нагрузку, недостаточно высокая эффективность работы, поиск адекватного реагирования на предъявляемую нагрузку. Характеризуется неустойчивостью динамического взаимодействия отдельных структур мозга.

Фаза гиперкомпенсации – кратковременная чрезмерно высокая работоспособность за счет нерационального нарастания напряженности физиологических процессов, лежащих в основе деятельности. Эта фаза может «вклиниваться» в фазу врабатывания или в фазу субкомпенсации как результат недостаточно сформированных механизмов мозговой организации деятельности.

Фаза оптимальной работоспособности – высокий уровень работоспособности с полной компенсацией затрат организма.

Фаза субкомпенсации – сохранение высокого уровня работоспособности при неполной компенсации затрат организма, снижение эффективности работы. С ухудшением функционального состояния организма нарастают признаки утомления.

Фаза декомпенсации (начальная фаза утомления) − продолжение фазы субкомпенсации. Появляются выраженные вегетативные реакции, снижается внимание, восприятие, память, нарушаются точность и координация ответных реакций, снижается работоспособность. При продолжении работы эта фаза может внезапно перейти в фазу срыва.

Фаза срыва (утомления) характеризуется значительным расстройством регуляторных механизмов организма и завершается отказом от деятельности, нарушением внимания, восприятия, памяти, мышления. В некоторых случаях в конце работы может появиться кратковременное возрастание, «всплеск» работоспособности (фаза конечного порыва) в результате эмоционального воздействия и возросшей мотивации скорейшего успешного завершения деятельности. В этот момент физиологическая «цена деятельности» максимальна.

Продолжительность и выраженность перечисленных фаз зависит от многих факторов (возраст, характер работы, организация деятельности, тип высшей нервной деятельности, опыт работы, мотивация и др.).

Все методики исследования прямых показателей работоспособности спортсменов подразделяются на количественные (метры, секунды, килограммы, очки и т. д.), качественные (надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений) и комбинированные (наряду с производительностью оценивается надежность и точность спортивной деятельности).

К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы.

Другими словами, косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем, например, организм спортсмена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т.д.

Кроме этого установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выяснения механизмов адаптации к конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма.

Интересно

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. А.А. Ухтомский считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления.

В современном спорте используется тест PWC170. Тест PWC170 расшифровывается как мощность физической работоспособности при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту (PWC – это первые буквы английского термина «физическая работоспособность» – Physical Working Capacity).

Предыдущая статья Понятие о технике физических упражнений Следующая статья Понятия о процессах управления в живых системах

Статьи по теме