Физические способности, основные формы их проявления

В процессе физического воспитания занимающиеся физическими упражнениями приобретают специальные знания, овладевают двигательными действиями, формируют умения и навыки, развивают физические способности.

В настоящее время для характеристики двигательных возможностей человека используются термины «физические способности» и «физические качества». Эти понятия в определенном отношении совпадают, однако не тождественны.

В литературе существуют весьма противоречивые точки зрения на определение и взаимосвязь данных понятий. Для обозначения отдельных сторон двигательных возможностей человека долгое время употреблялся термин «физические (двигательные) качества». Сейчас некоторые авторы предлагают исключить его из научного обихода в связи с «примитивно-формалистическим содержанием категории «физические качества» и использовать вместо него только термин «физические способности».

Л.П. Матвеев под физическими способностями понимает врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание».

Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.

Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.

У того или иного человека двигательные способности развиты по-своему.

На развитие двигательных способностей влияют также психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).

О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он  приобретает эти умения и навыки.

Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания, обучения и т. д., но вовсе не заложены в самих способностях.

Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно расширились (Б.М. Теплов, 1961).

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т. д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.

Получить точную информацию об уровне развития двигательных способностей (высокий, средний, низкий) можно с помощью соответствующих тестов (контрольных упражнений).

При помощи физического воспитания можно управлять физическим развитием, направленно воздействовать на индивида для получения требуемого результата.

В настоящее время принято различать пять основных физических способностей: силовые, скоростные и координационные способности, выносливость и гибкость. Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.