Стретчинг (от англ. stretching — растягивание) — это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия.
Выделяют 3 вида стретчинга:
Главный эффект от занятий — расслабление, снижение интенсивности болей, повышение гибкости и улучшение координации, пластичности, а также профилактика возникновения остеопороза.
