Форма и содержание физических упражнений

Своевременное определение содержания и формы физических упражнений позволяет выявлять их отличительные признаки, разницу в направленности их воздействий на организм, их техническую и физическую сложность при выполнении и планировать результат от использования данных упражнений.

Например, такие двигательные действия, как бег и приседания, отличаются друг от друга и движениями, входящими в их состав, и, соответственно, характером воздействий на организм (задействованы различные мышцы, различна интенсивность морфофункциональных сдвигов в организме и т.д.).

Например, простое приседание и приседание с последующим выпрыгиванием имеют одинаковое содержание, но техника (форма) этих упражнений различна (различия во внешней структуре заключаются во 2-ой фазе движения – в приседании с выпрыгиванием она очень интенсивна, соответственно, будут различны механизмы мышечных сокращений и энергообеспечения выполнения данных движений, а также внутренняя взаимосвязь функциональных изменений).

Существует динамическое противоречие во взаимодействии содержания и формы, но, поскольку, содержание всегда развивается быстрее, то приводить форму следует под содержание. Так, например, возможность техничного выполнения сложных двигательных действий появляется при соответствующем уровне развития физических качеств, при этом процессы физического развития и повышения физической подготовленности более динамичны, чем процесс совершенствования техники выполнения двигательных действий. Отсюда следует, что техника будет определяться уровнем физической подготовленности человека и его физическим развитием.