Как без страха сдать государственный экзамен

Зачастую перед важным событием мы очень волнуемся и переживаем, что приводит к ухудшению работоспособности. Из-за страха можно даже провалить экзамен. Давайте разбираться как с этим бороться:

  1. Часто непосредственно перед экзаменом нет аппетита из-за стресса. Но что-нибудь поесть надо обязательно, в противном случае снижение сахара в крови грозит такими вещами, как слабость, потливость, головная боль и головокружение, что приводит к потере внимания. А ведь на экзамене это далеко не на пользу. Обратный совет – не стоит наедаться непосредственно перед экзаменом. Тяжесть в желудке плохой бонус к испытываемому стрессу. Лучше съесть лёгкий завтрак. И никакого кофе.
  2. Для избавления от предэкзаменационного стресса хорошим помощником может оказаться музыка. Советов по выбору нет – каждый может выбрать то, что его расслабляет и настраивает на спокойный лад.
  3. Самое важное – никаких успокоительных средств. Есть риск успокоить настолько, что потерять внимательность и полностью забыть всю заученную информацию. Для расслабления лучше воспользоваться приёмами борьбы со страхом.

Главные приемы, чтобы сдать государственный экзамен

Как без страха сдать государственный экзаменЗапрет бояться. Его цель направить свои мысли в другое русло, думать не о том, что «я не сдам», а о том, что «я всё выучил и готов ответить».

Приём второй – дыхательные упражнения. Это простой, быстрый и эффективный способ справиться с паникой. Глубокое, спокойное дыхание, вкупе с первым приёмом, уже через 3 минуты дадут положительный результат, и страх отступит.

Приём третий – прочь плохие мысли. Не стоит перед экзаменом рисовать себе картину провала. Намного эффективнее будет настроить себя на успех.

Четвёртый, важный приём – не заражаться чужими страхами. Экзамен – это группа учащихся перед дверью, трясущихся от страха перед возможной неудачей, обсуждающая педагога и экзаменационную комиссию и заражающая друг друга страхами. Этакий биологический комок неуверенности. Лучшим решением будет отколоться от этой группы, прогуляться по коридору, посмотреть на улицу и т. д.

Все эти простые правила и советы помогут без проблем сдать государственный экзамен и помогут в будущем не бояться. Ведь взрослая жизнь состоит из одних испытаний. И благодаря умению побеждать страх любой сможет сдать свой экзамен.

Как показывает практика, сдать государственный экзамен, зачастую проще, чем быть до него допущенным, ведь для допуска необходимо сдать несколько курсовых работ и рефератов, но что делать если времени на их написание нет? Все просто, у нас вы можете купить любую необходимую работу по интересующей вас теме.

Мы контакте

Пишите. Задавайте вопросы

Мы принимаем

Рассчитать стоимость