Сон

СОН — периодически наступающее состояние организма человека и высших животных, сопровождающееся значительной обездвиженностью, отсутствием целенаправленной деятельности, отключенностью от внешних воздействий, особой организацией биоэлектрической активности головного мозга.

С. представляет собой совокупность двух основных чередующихся фаз, отличающихся друг от друга по физиологическим проявлениям, механизмам и функциональному назначению.

Вторая фаза— «быстрый» (парадоксальный) С., в отличие от первой, характеризуется наличием т. н. «вегетативной бури», проявляющейся в увеличении мозгового кровотока, учащении и неритмичности дыхания и сердечных сокращений, повышении артериального давления, усилении гормональной активности, редких и быстрых движениях глаз, подергивании мышц лица и конечностей на фоне общей расслабленности скелетной мускулатуры и резкого угнетения тонуса мышц шеи и спинномозговых рефлексов.

Отличительная особенность этой фазы С. проявляется в наличии у человека сновидений. В реализации механизмов С. принимают участие различные структуры: продолговатый мозг, таламус, ретикулярная формация ствола мозга, нейроны ядер шва, голубое пятно.

При этом важная роль принадлежит химическим системам мозга. С. является отражением общего биологического цикла «бодрствование—сон» и имеет важное значение для жизнедеятельности организмов. С. представляет собой особым образом организованную деятельность мозга.

Активная работа мозга во время С. связана прежде всего с необходимостью спокойной переработки информации, полученной организмом во время дневного бодрствования: оценкой ее значимости, соответствующим отбором и переводом необходимых сведений в долговременную память, с перестройкой старых памятных следов на основе новой информации.

Предполагают, что во время С. происходит нейтрализация токсических веществ, накопившихся во время дневной деятельности. Кроме того, С. может выступать в качестве способа психологической защиты организма.

Расстройства С., проявляющиеся в его сокращении или полном отсутствии, в удлинении периода С. (например, летаргический С.), а также в изменении структуры С. и соотношения его фаз, как правило, являются следствием различных заболеваний нервной системы (чаще всего, неврозов), ряда тяжелых инфекционных заболеваний и т. п.

Продолжительность С. у каждого человека очень индивидуальна и может меняться с возрастом. У новорожденного общая продолжительность С. составляет около 20 ч. в сутки, к концу же первого года жизни она снижается до 14 ч.

Продолжительность ночного С. взрослого человека в норме составляет примерно 6,5 ч. С возрастом у человека соотношение основных фаз С. также меняется. В течение ночи отмечается 4 – 6 циклов быстрого С., длительностью примерно по 20 мин., причем к утру наблюдается увеличение продолжительности этой фазы.