Причины возникновения эмоциональной напряженности в соревновательной деятельности

Эмоциональная напряженность возникает по разным причинам. Эмоциональное напряжение может возникнуть в ответ на трудности на пути к  поставленным целям. Успех так же может привести к эмоциональной напряженности. Вынужденный перерыв в деятельности также может стать причиной возникновения эмоциональной напряженности. Смена климатогеографических условий, часового пояса, утомление от дальнего переезда, также определяет эмоциональную  напряженность. Фактор «чужого поля» влияет на возникновение психического напряжения.  Симптомами, указывающими на возникновение фактора «чужого поля», по мнению А. Н. Николаев, являются:

Деятельность спортсмена в состоянии эмоциональной  напряженности характеризуется психической негибкостью, вследствие чего, ими  утрачивается свойственная пластичность. В состоянии эмоциональной напряженности  утрачивается четкость выполнения сложных физических и интеллектуальных действий. Снижается объем внимания, памяти, нарушается восприятие, появляются лишние действия. Спортсмены с сильной нервной системой лучше адаптируются к экстремальным условиям. Длительное и интенсивное психическое напряжение  приводит к перенапряжению, к которому спортсмен приходит, пройдя следующие стадии:

Очевидно, что на протяжении спортивной карьеры спортсмен адаптируется к психическим нагрузкам, так же как он адаптируется к физическим. В процессе  спортивной деятельности возникают различные психические состояния: психическое пресыщение, утомление, монотония, страх, азарт, мертвая точка, фрустрация и т.д..

Первичным признаком утомления является чувство усталости.  Усталость сигнализирует нам о наступившем утомлении. Утомление обычно  связывают с временным снижением работоспособности. Однако снижение работоспособности еще не говорит о том, что наступило утомление. Есть период, когда утомление уже  наступило, а работоспособность еще не снижена (период компенсированного утомления).

В тренировочной деятельности, особенно среди спортсменов имеющих большой тренировочный опыт, возникает состояние монотонии. Монотонность в тренировочной деятельности понижает результативность работы, лишает ее разнообразия, и,  снижает интерес. Е. П. Ильин выделяет действительное (объективное)  и кажущееся (субъективное) однообразие работы.

Объективное однообразие связано с условиями тренировочной деятельности:

И субъективная и объективная монотонность могут возникать одновременно, отражаясь в сознании спортсмена.

Тренировочная работа зачастую является однообразной, что приводит к снижению уровня мотивации деятельности спортсмена. Это явление получило название монотонии. Если однообразная работа на тренировках способствует  увеличению эмоционального возбуждения, раздражительности спортсмена именуется психическим пресыщением.

В ходе соревновательной борьбы у спортсменов может возникнуть состояние азарта. Е. П. Ильин выделяет следующие его характеристики:

Часто спортивной деятельности сопутствует переживание страха или боязнь чего-либо. Не зависимо от того, опытный это спортсмен или начинающий, страх влияет на успешность его соревновательной деятельности. Выделяют  несколько форм переживания страха.

Страх испытывают все. Однако выполняя различные упражнения на тренировках, спортсмен учится преодолевать страх. Хотя никто не застрахован от  возникновения страха, например, во время соревнования, когда есть неуверенность в себе.

Причинами страхов спортсменов, по мнению Е. П. Ильина могут быть:

При длительной работе максимальной и умеренной интенсивности наблюдается состояние утомления, которое характеризуется снижением уровня  работоспособности – «мертвая точка». Впервые это состояние в 1891 году наблюдал Г. Кольб  у гребцов. Основными симптомами мертвой точки являются: тяжелое эмоциональное состояние, чувством тяжести в ногах, желанием прекратить борьбу. Кроме того, это  состояние характеризует снижение четкости восприятия, ослабление механизмов  памяти и мышления. Уменьшается объем внимания, снижается его устойчивость.

Появлению мертвой точки, по мнению Е. П. Ильина, способствует ряд условий:

Волевое усилие спортсмена способствует преодолению мертвой точки. Если находясь в состоянии мертвой точки, спортсмен  продолжает деятельность, стабилизирует дыхание, то возникает второе дыхание. Основными признаками  второго дыхания являются чувство облегчения, сильное потоотделение,  восстановление нормальной деятельности психических функций, желанием продолжать  деятельность и т.д.

Е. П. Ильин указывает, что «…при работе с максимальной или субмаксимальной мощностью второе дыхание может не наступить. Одна из причин этого –  недостаток времени: спортсмен заканчивает дистанцию раньше, чем могут включиться  защитные, резервные возможности. Другая причина – большая интенсивность работы,  не дающая нервным центрам передышки”.