Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение «Здоровье — состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия заболевания или дряхлости».
Так, некоторые авторы определяют здоровье как социальную активность жизни при ее максимальной продолжительности. Или как максимальную производительность систем организма при сохранении качественных пределов его функций.
Можно найти оценку здоровья человека по уровню многообразных адаптивных возможностей организма. Естественно, что человек с высоким уровнем адаптации к любым факторам окружающей среды, будет иметь высокий уровень здоровья.
Например, физические воздействия на организм холода, тепла, невесомости не вызовут катастрофические последствия на организм. Человек с высоким уровнем здоровья также может успешно решать конфликтные ситуации, социальные потрясения, производственные катаклизмы.
Можно выделить три важнейших составляющих здоровья (рисунок 1).
Рисунок 1 — Составляющие индивидуального здоровья человека
Разберем эти три составляющие:
* Физическое или соматическое здоровье. Его определяют по следующим показателям — морфо-генетическим, биохимическим, функциональным. Достаточно высокое соматическое здоровье человека обеспечивает отличные адаптивные возможности.
Поэтому человек справляется с физическими нагрузками, психологическими нагрузками, с болезнью, травмой, с недостатком сна или питания.
* Психическое здоровье. Это показатели эмоциональной и волевой сферы, интеллектуальной и духовной жизни человека.
Основу психического здоровья определяют тип нервных процессов, тип высшей нервной деятельности, физиологические особенности протекания психологических процессов, функциональная асимметрия мозга. Часть из этих показателей является наследуемыми. Часть приобретается и совершенствуется в процессе индивидуального развития.
Естественно, что лучше адаптируется человек со здоровой психикой. Если у него слабы и не развиты такие функции, как интеллект и воля, ослаблены процессы возбуждения и торможения, то его адаптивные возможности ниже.
* Социальное или духовное нравственное здоровье. Социальное здоровье обеспечивает тот уровень ценностей, который необходим в обществе на данный исторический период.
Если у человека имеется определенная база осознанных духовных, нравственных установок, то формирование развития человека начинается в соответствии с запросами общества.
Если ценности являются неосознанными, то и категории нравственности, духовности становятся размытыми. Это препятствует социализации личности, снижает ее адаптационные возможности.
Понятно, что ценностные ориентации личности находятся в прямой зависимости с ценностями социума. Лучше адаптируется человек с адекватными общественно полезными и признанными ценностями, не входящими в прямое противодействие с ценностями социального окружения.
Факторы окружающей среды по-разному влияют на компоненты здоровья. Изменения в любой из них вызывают реакцию других элементов.
Например, у человека с нарушениями соматического здоровья наблюдается изменение настроения (психическая составляющая), что сказывается на его социальных контактах. У человека с психическими нарушениями могут возникнуть соматические проблемы.
Существует своя система оценки компонентов здоровья (рисунок 2).
Рисунок 2 — Признаки здоровья
Человек с высоким уровнем здоровья имеет:
= гармоничное развитие физических и духовных сил организма;
= динамическое равновесие организма и его функций с факторами внешней среды;
= нормальные реакции на внешнее воздействие;
= способность организма эффективно приспосабливаться к изменениям внешней среды;
= полноценное выполнение социальных функций;
= духовное, физическое, умственное и физическое благополучие;
= отсутствие симптомов болезней или других нарушений.
Необходимо заметить, что все это возможно оценить количественно с помощью соответствующих методов.
Эти состояния динамичны и могут при изменении потенциалов здоровья и болезни переходить одно в другое.
Некоторые авторы выделяют большее количество переходных состояний: условное здоровье, пограничные состояния здоровья, хронические заболевания, функциональные отклонения в организме, наличие инвалидности, полная утрата функции какой-либо системы организма, смерть.
Каким образом процессы здоровья и болезни влияют друг на друга?
Условно выделяют критический уровень здоровья, выше которого организм находится в безопасной зоне, а в том случае, если он снижается ниже критического, увеличивается риск возникновения заболевания.
Согласно современным представлениям, период раннего развития ребенка до 5–8 лет играет большую роль в становлении адаптационных механизмов в его дальнейшей жизнедеятельности. Но это лишь природные задатки, которые необходимо развивать.
Происхождение болезни имеет внутренние и внешние источники. Внутренним источником является состояние человеческого организма. Внешние причины — состояние окружающей среды, пагубные привычки, двигательный режим и т. д. Следовательно, для предупреждения болезней есть два способа.
Первый способ — это удаление внешних причин, что практически невозможно. Человек живет в обществе, поэтому социум напрямую воздействует на него.
Второй способ — укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. По мере возможности человек может избегать поводов, провоцирующих болезни.
В то же время закалять свой организм, адаптировать его к внешним воздействиям, снижая чувствительность к действию неблагоприятных факторов. Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого.
Как показывает практика, большинство людей ценность здоровья осознают только тогда, когда оно почти утрачено или находится под угрозой.
Несоответствие между потребностью человека в здоровье и в повседневной реализации требований здорового образа жизни заключается в следующем: здоровье обычно воспринимается людьми как некая безусловная данность, как факт, потребность в котором осознается, но ощущается лишь в ситуации дефицита.
Чем адекватнее отношение человека к здоровью, тем интенсивнее забота о нем. Укрепление здоровья в основном определяется образом жизни.
(Аксенова, А.Н. Общая физическая подготовка: учебное пособие, ФКОУ ВО Кузбасский институт ФСИН России)
