Самоконтроль – наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, а также измерение и оценка субъективных и объективных показателей состояния организма с помощью простых и общедоступных методов.
Все данные должны заноситься в дневник самоконтроля и через определенные промежутки времени анализироваться. Регулярно анализируя состояние своего здоровья, данные тестирования и проб, занимающийся получает возможность корректировать процесс физической подготовки.
Показатели самоконтроля подразделяются на субъективные и объективные.
К объективным показателям относятся: данные физического развития, функционального состояния и физической подготовленности, которые можно измерить и выразить количественно. Такими показателями являются частота сердечных сокращений, артериальное давление, жизненная емкость легких, частота дыхания, масса тела, показатели функциональных проб и тестов физической подготовленности, антропометрические данные.
