В медицине принято выделять так называемые предпатологические (опасные) состояния. Это такие состояния организма, когда заболевания или патологии еще нет, но в организме создались благоприятные условия для его возникновения.
К таким состояниям у человека следует отнести состояния утомления, переутомления, перетренированности, перенапряжения. Преподавателю и студенту важно знать, что в таком состоянии организм более чувствителен к воздействиям внешней среды.
Термины переутомление, перетренированность и перенапряжение следует уметь различать.
Утомлением называют неспособность выполнять физическую работу заданной интенсивности. Утомление и ограничение работоспособности часто используют как синонимы, но это некорректно.
Например, мышечное утомление во время статической работы характеризуется неспособностью поддерживать созданную силу, несмотря на прилагаемые усилия.
Ограничение работоспособности обычно подразумевает ограничение объема кислорода. Понятие утомления используется для характеристики общего ощущения усталости, сопровождающегося снижением уровня двигательной активности.
До сих пор ведутся споры по поводу причины возникновения утомления.
Большинство попыток охарактеризовать и описать основные причины возникновения утомления, а также места его возникновения, касаются:
Ни один из этих параметров в отдельности не может объяснить все аспекты утомления. Например, хотя отсутствие необходимого количества энергии может привести к снижению способности мышц производить физические усилия, энергетические системы сами по себе не могут быть причиной возникновения всех форм утомления.
Так, чувство усталости, которое мы часто испытываем в конце рабочего дня, не имеет ничего общего с наличием АТФ. Утомление может возникать и под действием стресса, окружающих условий, изменяющих гомеостаз. На многие вопросы, касающиеся утомления, на сегодняшний день не получены ответы.
Переутомлением называется состояние, возникающее после большой и длительной нагрузки, как однократной, так и длительно применяемой. Оно может быть у всех занимающихся физическими упражнениями и характеризуется общей усталостью, вялостью, ощущением необходимости отдыха и т. п.
Функциональные пробы при переутомлении — неудовлетворительные, так как функциональное состояние ухудшается.
Состояние перетренированности может возникать у спортсменов с разным уровнем подготовленности. Состояние перетренированности выражается в упадке «сил», отсутствии желания тренироваться, нарушением сна и аппетита, постоянным желанием лечь отдохнуть, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений.
Такое состояние требует помимо временного прекращения тренировок, употребления успокаивающих средств и витаминов, большого объема качественной и разнообразной пищи.
Причиной возникновения состояния перетренированности являются: неготовность организма к нагрузкам, частые тренировки, плохо составленные тренировочные программы, которые не учитывают индивидуальные особенности спортсменов, тренировки, проводимые без учета эмоционального состояния спортсмена.
Имеют значение также нарушения режима сна, питания. Все это приводит к нарушению координации между центральной нервной системой, внутренними органами и двигательным аппаратом. В этом состоянии очень часто возникают заболевания различного характера.
Лечение этого состояния заключается, прежде всего, в активном отдыхе, переключении на занятия другими видами спорта, строгом выполнении режима и лечении невроза, проводимом под наблюдением врача.
Лечение таких состояний требует обычно длительного времени, иногда до 2 месяцев. Возобновление тренировочных занятий по выздоровлении должно быть постепенным и проходить под тщательным врачебным наблюдением.
Перенапряжение связано с чрезмерностью нагрузки, то есть с несоответствием степени нагрузки возможностям данного лица, и обычно проявляется в изменении и нарушении функции какого-либо органа или системы, например, сердца, печени, системы крови и др.
Различают острое и хроническое перенапряжение. Первое возникает при однократной большой физической перегрузке и может закончиться, например, при перенапряжении сердца, смертельным исходом.
Хроническое перенапряжение постепенно вызывает морфологические изменения в органах и системах, которые приводят к развитию различных заболеваний.
Профилактика перенапряжения заключается, прежде всего, в строгой индивидуализации тренировочного процесса и тщательном врачебном наблюдении. Лечение хронического перенапряжения состоит в основном в резком снижении тренировочной нагрузки или полном отдыхе.
Медикаментозное лечение зависит от того, какой орган находится в состоянии перенапряжения, степени и характера этого перенапряжения и назначается врачом.
(Аксенова, А.Н. Общая физическая подготовка: учебное пособие, ФКОУ ВО Кузбасский институт ФСИН России)
