Йога — это комплексная система психофизических упражнений. Мягкие растягивания в сочетании с правильным дыханием и активные силовые упражнения в сочетании с расслаблением мышц нормализуют функциональные системы организма, устраняют перепады настроения и подавленность, снижают стресс и риск в возникновения остеохондроза позвоночника.
Йога складывается из трех основных составляющих:
Основные асаны в йоге: поза дерева, поза горы, поза воина, поза ребенка, поза собаки, поза ворона.
